關於坐坐瑜珈
Do what you love
Love what you do.
開⼼． 樂活． 愛上輕瑜珈
Do what you love
Love what you do.
開⼼． 樂活． 愛上輕瑜珈
坐坐瑜珈致⼒於提供精緻⼩班的教學，邀請⼤家⼀同探索不同的⼈⽣風景，並深入內⼼，發現無限
的美好。透過瑜珈練習，我們可以與更深層的⼼靈連結，實現⾝體的釋放。真正的⽣活是誠實地⾯
對⾃⼰，愛⾃⼰從⾝體開始。
瑜珈提供了⼀種更寬容與慈悲的視⾓，幫助我們更好地看待⾃我。在團體中，瑜珈更是強⼤的療癒
⼯具。坐坐瑜珈期望提供更⾼層次的指導，協助⼤家在⾝體與⼼靈上實現更深的療癒與平靜。
歡迎與我們⼀同享受瑜珈，共同活著、微笑、並像瑜珈⼈⼀樣去愛。
瑜珈是⼀種綜合⾝⼼的練習⽅式，通過各種體位法、呼吸法和冥想技巧，幫助⼈們達到更好的⾝⼼和諧。
以下是瑜珈的⼀些主要好處：
1. 增強柔軟度：經常練習瑜珈可以提⾼⾝體的靈活性和柔韌性。
2. 提升平衡⼒：瑜珈姿勢要求控制和穩定，能幫助改善⾝體的平衡感。
3. 減輕疼痛：特定的姿勢和練習可以舒緩肌⾁緊張，減輕慢性疼痛。
4. 舒緩壓⼒：透過調息和冥想，瑜珈能夠有效地幫助⼈們放鬆，緩解⼼理壓⼒。
5. 改善情緒：規律的瑜珈練習有助於提升情緒，減少焦慮和抑鬱的感受。
6. 促進睡眠：透過⾝⼼的放鬆，瑜珈可以提⾼睡眠質量，幫助入睡。
總體⽽⾔，瑜伽是⼀種全⽅位的健康促進⽅法，適合各種能⼒和年齡層的⼈⼠。如果你有興趣開始瑜珈練習，建議尋找適合的課程或指導，以便安全有效地進⾏。
提供課程：來來陰瑜珈、來來療癒、來來基礎、來來伸展、來來舒緩、來來理療、來來輔具、來來陰陽、來來輕流動、來來經絡、來來哈達
利⽤掛布輔助伸展與瑜珈體位的練習，掛布⾼度設置較低，約離地 30 公分，更適合⼀般⼤眾參與。
這是⼀堂與⾃⼰和平共處的課程，透過舒緩僵硬與緊繃的⾝體，逐步建構正確的⾝體重⼼，增強核⼼⼒量，提升瑜珈練習所需的基本機能。透過掛布的練習中，創造你與外在環境之間的緩衝空間，培養對⾝體更敏銳的覺察能⼒，找到進⾏各種體位練習時，既正確⼜舒適的⽅法。
為⾃⼰療癒⾝⼼，為⾃⼰帶來深層放鬆，為⾃⼰舒緩壓⼒。同時，也重新發現⾝體空間的感知能⼒，幫助⾃⼰以更柔韌的⼼態⾯對外在世界。
提供課程：坐坐陰瑜珈、坐坐舒緩、坐坐舒壓、坐坐療癒、坐坐經絡、坐坐雕塑
透過懸掛的布進⾏練習，掛布⾼度通常離地約 100 公分，利⽤地⼼引⼒幫助提升⾝體的協調性與核⼼⼒量的穩定性。這種訓練⽅式能有效鍛鍊核⼼肌群、雕塑⾝體線條，同時放鬆緊繃的肌⾁並提升⾝體的柔軟度。運⽤掛布的練習不僅促進筋膜的深層伸展，也能活絡⾝體能量，滋潤您的⾝⼼靈。當⾝體內外達到平衡時，您將感受到⼀種無拘無束、舒適⾃在的狀態，讓⾃⼰從練習中找回平靜與⼒量。
提供課程：上上基礎、上上伸展、上上舒活、上上雕塑
地板瑜珈、空中瑜珈、企業包班、私⼈課程、團體課程、場地租借
